អត្ថប្រយោជន៏ តែ ហ្គេកហួយ ចំពោះសុខភាពយើង

តែ «ហ្គេក​ហួយ»

 

«ហ្គេក​ហួយ​» ជា​ប្រភេទ​តែ​ម្យ៉ាង​ដែល​គេ​​និយម​ប្រើ​នៅ​​ក្នុង​ប្រទេស​ចិន ធាតុ​ពិត​តែ​ហ្គេក​ហួយ​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​រាង​កាយ​យ៉ាង​ច្រើន​ដូច​ជា៖
-ហ្គេក​ហួយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ប្រាណ​ត្រជាត់ ៖ តែ​ហ្គេក​ហួយ​ជួយ​​បណ្តេញ​កំដៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ បណ្តេញ​ខ្យល់​ និង​ញើស​ជា​ពិ​​សេស​​ វា​ជា​ប្រភេទ​តែ​ម្យ៉ាង​ជួយ​បំបាត់​អាការ​​ក្តៅ​ក្នុង​ខ្លួន ។
-ហ្គេក​ហួយផ្កា​ពណ៌​លឿង​មាន​សារ​ធាតុ​«ខេ​រ៉ូ​ទីន​អល» ៖ ជា​ប្រភេទ​សារ​ធាតុ​ម្យា៉ង​ជួយ​ទ្រទ្រង់​ក្រសែ​ភ្នែក ប៉ូវ​ថ្លើម បំបាត់​អាការ​​គ្រុន​ផ្តាសាយ កាត់​បន្ថយ​អាការ​​ឈឺ​ក្បាល វិល​មុខ និង​ងងឹត​មុខ​ជា​ដើម ។
-តែ​ហ្គេក​ហួយ​​ផ្កា​ពណ៌​ស មាន​គុណ​សម្បត្តិ​បំបាត់​​អាការ​ក្តៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ ៖​ ប្រសិន​បើ​មាន​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​រួម​ជា​មួយ​ស្លឹក​ផ្ទី និង​ជី​រនាង​វង ជួយ​បំបាត់​​អាការ​ក្អក និង​​មាន​សារ​ធាតុ​​ទំនុក​បំរុង​ដល់​សួត​ទៀត​ផង ។
-ផ្កា​តែ​ហ្គេក​ហួយ​មាន​សារ​ធាតុ​អាសីុត​ជួយ​ដល់​សរសៃ​ឈាម ៖ ផ្កា​តែ​ហ្គេក​ហួយ​មាន​សារ​ធាតុ​អាស៊ីត​អា​មីណូ​ សារធាតុ​សេន​ទី​មីន សារ​ធាតុ​អាឌីមីន និង​ប្រេង​ក្រអូប​ជួយ​ព្យាបាល និង​អាការ​​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះ​ដូង​ស្ពាធ ជួយ​ពង្រីក​សរសៃ​ឈាម កាត់​បន្ថយ​អាការ​​បេះ​ដូង​ខ្សោយ។
-តាម​រយៈ​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ថា សារ​ធាតុ​ដែល​ចំរាញ់​ចេញ​ពី​​តែ​ហ្គេក​ហួយ​មាន​គុណ​សម្បត្តិ​ជួយ​ទប់​ស្កាត់​​ជំងឺ​វី​រុស ​HIV ទៀត​ផង  ៕

អត្ថបទ ពី Internet.

Read More

អង្គជាតិនឹងឡើងធំពេញទំហឹងនៅពេលបុរសអាយុប៉ុន្មានឆ្នាំ ?

លឹងរបស់ក្មេងប្រុសនឹងចាប់ផ្តើមលូតលាស់ធំធាត់នៅពេលដល់អាយុឈានដល់វ័យជំទង់ប្រហែលចាប់ពីអាយុ១១ឆ្នាំឡើងទៅ ហើយវានឹងឈប់លូតលាស់ (ដោយគិតជាមធ្យមទំហំរបស់លឹង្គស្ថិត នៅចន្លោះពី ៣ ទៅ ៥ អ៊ិញ ហើយប្រមាណពី ៧.៥ ទៅ ១២.៥ សង់ទីម៉ែត្រ នៅពេលលឹង្គឡើងរឹង)​ចាប់ពីអាយុ ១៧​ទៅ២០ ឆ្នាំ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត មេនផាមមើរ ប្រធាននាយកកោសល្យវិច័យចដំណើរ​ ទឹកនោមរបស់ក្មេងប្រុសនៃមន្ទីរពេទ្យ កុមារឆៃឌ័រ ក្រុងញូហៃ រដ្ឋញូយ៉ក បានពន្យល់យ៉ាងដូច្នេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពុំមែនគ្រាន់តែរឿងលឹង្គប៉ុណ្ណឹងនោះទេដែលមានទំហំធំឡើងនោះ សូម្បីពង ស្វាសក៏ធំដូចគ្នាដែរ។ ពងស្វាសនឹងធំឡើងៗរហូតដល់ពេញលេញទើបឈប់ធំទៀត កាលបើអាយុ ឈានដល់អាយុ ២០​ឆ្នាំ៕

អត្ថបទពី Internet

Read More

វិធីគ្រប់គ្រង់ស្នេហាយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

​​​​​​​​​​​ទោះ​​​​ជារោគស្នេហាពាក់ពាន់ទៅនឹងអារម្មណ៍ក៏ដោយ ក៏យើងអាចគ្រប់គ្រង់វាឲ្យនៅក្នុងក្រប ខ័ណ្ឌដែរ យើងមិនត្រូវអោយវាទៅតាមអារម្មណ៍គ្រប់ពេលវេលាដែរ ដូច្នេះយើងគួរតែគ្រប់គ្រង់វាឲ្យ មានប្រសិទ្ធិភាព ដើម្បីរក្សាវាឲ្យនៅគង់វង្សហើយសុខសាន្តយូរអង្វែង។ 

          ១ មិនគួរឲ្យអ្វីដែលពិសេសគ្រប់ពេលវេលានោះទេ 

            ដឹងថាគេជាមនុស្សពិសេសសំរាប់យើង តែយើងមិនត្រូវធ្វើអ្វីដែលពិសេសរាល់ពេលសំរាប់ គេនោះទេ ព្រោះធ្វើឲ្យគេបានចិត្តក្លាយទៅជាមនុស្សអាត្មានិយមបានហើយម្យ៉ាងទៀតការដែលយក ចិត្តគេច្រើនជ្រុលនោះវាក៏បកមកវិញនូវការមិនស្មើភាពគ្នាព្រោះគេមិនអាចធ្វើដូចយើងបានឡើយ នាំមកនូវភាពសៅហ្មងដោយខ្លួនឯង វាជារឿងធម្មតាបំផុត យើងធ្វើល្អដាក់គេគឺចងឲ្យគេធ្វើល្អដាក់ យើង តែនៅពេលដែលគេធ្វើពុំបាននាំឲ្យខ្លួនឯងគិតតិចគិតច្រើនរហូតដល់អន់ចិត្តដោយខ្លួនឯង ។

          ២ កុំយកចិត្តគេពេក 

            ពុំមែនបានន័យថា មិនឲ្យខ្វល់ពីគេនោះទេ គ្រាន់តែយើងគួរតែដឹងពីតួនាទីខ្លួនជាអ្វីទៅបាន ហើយ ដូចជាការនិយាយស្តីពុំចាំបាច់ផ្អែមពេកទេ ក៏មិនចាំបាច់រលួយពេកដែរ​ វាងាយធ្វើឲ្យសាប គួរ ប្រើវិធីរបៀបមិត្តស្និតស្នាលទៅវិញដោយស្មើភាពគ្នាទៅវិញទៅមកឡកឡើយទៅតាម កាលៈទេសៈ ​រូមេនទិចទៀតផង។ 

          ៣​ កុំចង់ដឹងចង់លឺរឿងគេច្រើនពេក

            ទោះជាមនុស្សពិសេសយ៉ាងណា​ ឬបេះដូងតែមួយក៏ដោយ​ អ្នកត្រូវដឹងថា​មនុស្សម្នាក់សុទ្ធតែ មានរឿងផ្ទាល់ខ្លួនដែលមិនចង់ឲ្យអ្នកដៃគួររបស់ខ្លួនដឹង ទោះជារឿងនោះជារឿងល្អ​ ឬយ៉ាងណាក៏ ដោយ ​មនុស្សមានរឿងផ្សេងៗដែលមិនចង់ឲ្យស្រ្តីដឹង​ទោះជារឿងនោះមិនគួរលាក់បាំងក៏ដោយ ដូច្នេះ យើងមិនត្រូវជជីករកហេតុផលនោះទេ ឬ គាស់កកាយឲ្យបែកធ្លាយចេញមកទេ ទុកឲ្យគេជាអ្នកសំរេច ចិត្តក្នុងការនិយាយ បើនិយាយឲ្យចំទៅមនុស្សពុំចូលចិត្តឲ្យស្រ្តីមកខ្វល់ខ្វាយពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនគេទេ បើ គេគិតថាយើងអាចជួយគេបាន គេនឹងពិភាក្សាដោយខ្លួនឯង​ យកល្អកុំចង់ដឹង​​ ចង់ឭរឿងច្រើនពេកនាំ​តែសៅហ្មងដល់រឿងគ្រួសារទេ។ 

          ៤ ប្រច័ណ្ឌ 

            រឿងនេះក៏ជារឿងសំខាន់ដែរ ទីមួយអ្នកត្រូវដឹងថាមនុស្សគ្រប់រូបតែងតែមានវិធីដោះទុក្ខសោក ប្លែកៗពីគ្នា ហើយសំខាន់ផងដែរបុរសពុំចូលចិត្តឲ្យស្រ្តីសម្តែងខ្លួនជាម្ចាស់ជីវិតរបស់គេឡើយ ដូច្នេះ អ្នកគ្រាន់តែសំដែងខ្លួនឲ្យគេដឹងថា ខ្លួនជាប្រពន្ធជាអ្នករួមទុក្ខរួមសុខទៅបានហើយ ម៉្យាងទៀតបើគេ មានគោលបំណងចង់គេចចេញពីអ្នក ទោះជាអ្នកខំហួងហែងយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែមានថ្ងៃបញ្ចប់ ដដែល ដូច្នេះអ្នកគួរតែសម្តែងតួនាទីជាប្រពន្ធជាម្តាយរបស់កូន និងសិទ្ធិរបស់ខ្លួនទៅបានហើយ។

          ៥​ ព្យាយាមរកឱកាសសម្រាប់ខ្លួនឯង 

            ពីបុរាណគេមិនឲ្យស្ត្រីរៀនសូត្រច្រើនទេ ព្រោះខ្លាចស្រ្តីចេះសរសេរសំបុត្រ ឫចេះតវាប្តី​ ដូច្នេះ​យើងឃើញថា​ស្រ្តីពីសម័យនោះបាត់បង់ឱកាសច្រើនណាស់ តែមកដល់សព្វថ្ងៃនេះយើងត្រូវដឹង ហើយពួករកឱកាសរបស់ខ្លួនដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំទាំងកាយ ទាំងចិត្ត និងក្រុមគ្រួសារដោយការមាន ជំនាញមានទំនាក់ទំនងផ្សេងៗស្ត្រីខ្មែរមួយចំនួនធំច្រើនតែពឹងទៅលើប្តីទាំងស្រុង ពេលអត់ពីប្តីទៅ ទើបខំប្រឹង ដូច្នេះយើងត្រូវត្រៀមខ្លួនអោយហើយជាស្រេចទាំងសុខភាព និងការយល់ដឹងផ្សេងៗក្នុង សង្គម បើនិយាយឲ្យចំទៅគឺការធ្វើខ្លួនមិនត្រូវបណ្តោយខ្លួនឥតប្រយោជន៍ទៅតាមពេលវេលានោះទេ ត្រូវតែធ្វើឲ្យគេឃើញថាយើងមានសម្ថតភាព និងមានតំលៃ៕

 អត្ថបទពី Internet

Read More

ប្រសិទ្ធភាព ៥ យ៉ាងរបស់បុរសធ្វើឱ្យស្រ្តីពេញចិត្តបំផុតក្នុងពេលរូមរ័ក

      បញ្ហាដែលកើតមានញឹកញាប់លើដៃគួស្នេហា គឺស្រ្តីពុំទទួលបានសេចក្តីសុខនៅពេលរួមរ័ក ។

នាងតែងតែបិទបាំងបញ្ហានេះក៏ព្រោះតែមិនចង់ឲ្យប៉ះពាល់អារម្មណ៍របស់បុរស។ ប៉ុន្តែទោះបីយ៉ាងណា ក៏ដោយបុរសក៏អាចដឹងបានតាមរយៈកាយវិការ ឫសម្លេងមួយចំនួនរបស់នាង ។ ដូច្នេះហើយ បុរសៗ គួរតែកែប្រែចំនុចអសកម្មខ្លះ ដើម្បីជៀសវាងពីបញ្ហានេះ។

            ១ ក្នុងការដាស់អារម្មណ៍ ៖ 

បុរសគប្បីអង្គុយលើខ្នើយរួចឱ្យនាងអង្គុយពីលើដោយធ្វើយ៉ាងណា ឲ្យខ្នងនាងប៉ះនឹងទ្រូងរបស់អ្នក។ ស្ថិតនៅទីតាំងបែបនេះ គឺវាមានភាពងាយស្រួលចំពោះការរក្សាជំ ហរ និងអាចឱ្យអ្នកស្ទាបអង្អែលជើងទាំងពីររបស់នាង ជាពិសេសពីភ្លៅមួយទៅភ្លៅមួយ ថ្មមៗ​ និងរាង លេខ៨។ ហើយដៃម្ខាងទៀតត្រូវស្ទាបអង្អែលអោយសព្វខ្លួនបា្រណរបស់នាង។​

            ២ ចូរកុំព្យាយាមប្តូរបែបប​ទការរួមរ័កច្រើនដងពេក ៖

            គប្បីជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដែល មានប្រសិទ្ធិភាព និងធ្វើឲ្យនាងពេញចិត្ត ព្រោះថាស្ត្រីភាគច្រើនចូលចិត្តលំនាំដដែលៗសំរាប់បំពេញតំ រេកតណ្ហារបស់គេតែប៉ុណ្ណោះ។

            ៣ អំឡុងពេលរួមសង្វាស ៖ បុរសទាំងឡាយចូរកុំសួរសំណួរ ដែលមានចំលើយវែងៗដោយ ហេតុផលថា វាបង្អាក់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទរបស់នាង​។​ ដូច្នេះលោកអ្នកគួរប្រើសំនួរចំលើយខ្លីៗ ដូចជា​តើ បែបនេះមានអារម្មណ៍យ៉ាងដែរ ? វាអាចជួយដៃគួរស្នេហារបស់អ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍ពិតកាន់តែច្បាស់ ឡើង។ វាកាន់តែប្រសើរបើអ្នកយល់ពីយល់ពីអារម្មណ៍របស់នាងដោយមិនចាំបាប់សួរសំនួរទាំងនេះ។

            ៤ ចូរកុំភ្លេចថា យឺតៗតែខ្លាំងក្លា៖ ប្រើមេដៃ និង    ម្រាមដៃចង្អុលដៃ ម៉ាស្សាជារង្វង់ថ្មមៗ ស្រាលៗលើដើមទ្រូងរបស់នាង ស្របតាមទិសដៅនៃទ្រនិចនាឡិកា និងបញ្ច្រស់មកវិញ ។ បន្ទាប់មក ប្រើបាតដៃម៉ាស្សាបែបនេះទៀតនូវបរិវេណចុងសុដន់របស់នាង។

            ៥ គួរប្រើសំដីផ្អែមល្ហែមទន់ភ្លន់ជាមួយដៃគួរស្នេហាអ្នក ដោយនិយាយថា “ 

 ខ្ញុំមិនដែលមាន អារម្មណ៍បែបនេះសោះមិនមុនមក” ឬ “អ្នកធ្វើឲ្យខ្ញុំមានសេចក្តីសុខខ្លាំងណាស់” គឺជាការបំពេញបន្ថែមនូវ រស់ជាតិស្នេហ៍ និង មិនធ្វើឲ្យនាងគិតថាខ្លួនជាវត្ថុកំដរការ សប្បាយរបស់ បុរសឡើយ៕

Read More