អាហារមួយចំនួនមិនត្រឹមតែជំនួយដល់ការលូតលាស់រូបរាងកាយរបស់មនុស្សតែប៉ុណ្ណោះវាក៏ជាឱសថជួយដាស់រំញោចនូវអារម្មណ៍ផ្លូវភេទផងដែរ។
អាហារទាំងនោះវាផ្ទុកសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន សារធាតុចិញ្ចិមដូចជា៖
វីតាមីន A
ជួយដល់ការសំយោគអ័រម៉ូនភេទឲ្យមានដំណើរការល្អ ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍សិច កាន់តែប្រសើរឡើង។
វាសំបូរនៅក្នុងថ្លើមសត្វ ត្រី ប័រ ទឹកដោះ ហ្វ្រូម៉ាស្ស និងស៊ុត។
វីតាមិន B ជំរុញឲ្យមានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ
ហើយជំរុញមានចលនាឈាមហូរទៅកាន់សរីរាង្គ ផ្លូវភេទបានល្អ។ វីតាមីននេះមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
បន្លែ ផ្លែឈើស្ងួត ឬក្រៀម ប្រេងរុក្ខជាតិ សាច់ ថ្លើម និងស៊ុតពណ៍លឿង។
វីតាមីន B1 មាននាទីបញ្ជួនទៅកាន់សរសៃប្រសាទ និងផលិតថាមពលឆ្លងកាត់រាងកាយដែល
បង្កើតនូវចំណង់ផ្លូវភេទ ហើយវាសំបូរទៅដោយវីតាមីន B ដែរ ។
វីតាមីន B3 អាចបង្កើតអារម្មណ៍ផ្លូវភេទកាន់តែខ្លាំង
ព្រោះវាជំរុញឈាមហូរទៅកាន់ស្បែក និង ភ្នាស់ស្បែកស្តើងៗ ព្រមទាំងធ្វើឲ្យមានបំរេករឹតតែខ្លាំង។
វាមាននៅក្នុងស្រូវសាឡី ត្រី (ពិសេសត្រីសា ម៉ុង) ថ្លើម សាច់សត្វ ផ្លែឈើអាល់ម៉ុន
។
វីតាមីន B6 មានតួនាទីត្រួតពិនិត្យអ័រម៉ូនប្រូឡាក់ទីន
( prolactin ) ដែលជាអ្នកជំរុញឲ្យមានចំ
ណង់ផ្លូវភេទ ។ វីតាមីននេះមាននៅក្នុងពន្លកនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ ថ្លើម សាច់ជើង ក្រលៀន
ផ្នែក លៀងនៃស៊ុត ត្រី ទឹកដោះ ជាដើម ។
វីតាមីន E ជាអធិរាជនៃវីតាមីនដែលផ្តល់នូវថាមពលសិច
ហើយវាសម្បូរនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្លែពណ៍តង ថ្លើម ទឹកដោះ បឺរ ស៊ុត។
វីតាមីន C សំយោគអ័រម៉ូនភេទ
ដែលសំបូរនៅក្នុងបន្លែស្រស់ៗ ។
រ៉ែម៉ាញ៉េស្យូម មាននាទីផលិតអ័រម៉ូនភេទ និងបញ្ចូលទៅក្នុងសរសៃប្រសាទដែលជាហេតុជំរុញ
ឲ្យមានអារម្មណ៍ផ្លុវភេទ ។ វាសំបូរនៅក្នុងកាកាវ សណ្តែកសៀង ផ្លែអាល់ម៉ុន ពោត នំបុ័ង បន្លែផ្សេងៗ
សេលេញ៉ូម ជួយផលិតទឹកកាម ហើយនៅក្នុងរាងកាយបុរសពាក់កណ្តាលនៃធាតុនេះមាននៅ
ក្នុងពងស្វាសនិងបំពង់ទឹកកាម ពេលដែលបុរសបញ្ចេញទឹកកាមវាក៏បាត់បង់ក្នុងបរិមានច្រើន។
ស័ង្កសី ផលិតតេស្តូស្តេរូន និងអ័រម៉ូនភេទដទៃទៀត វាផ្ទុកនៅក្នុងថ្លើម
ស៊ុត និងសាច់។
អាស៊ីតខ្លាញ់ សំខាន់ការផលិតអ័រម៉ូនភេទ ព្រមទាំងប្រមូលផ្តុំនូវពពកវីតាមីនដែលធ្វើឲ្យមានចំ
ណង់ផ្លូវភេទ និងធ្វើឲ្យចំណង់សិចកើនឡើង។
វីតាមីន D ធ្វើឲ្យអារម្មណ៍សិចពុះកញ្ច្រោល
ដែលវាសំបូរនៅក្នុងថើ្លម ទឹកដោះ ខ្លាញ់ត្រី និងបឺរ ៕
