វីតាមីន C
ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខស្រស់ល្អ
ប្រាកដជាគ្មានស្រ្តីឯណាចូលចិត្តបុរសដែលមានផ្ទៃមុខ ជ្រៀវជ្រួញនោះទេ។ ត្របែកស្រស់គឺអាចជួយបានច្រើន
មួយអាទិត្យយើងញាំតែពីរទៅបីផ្លែ វីតាមីន C នៅក្នុងត្របែកស្រស់គឺមានច្រើនជាងនៅក្នុងក្រូចដល់ទៅ
៥ដង វាជួយបន្ថែមនូវជាតិកោសិកា ហើយ និងកំលាំងបានច្រើន ដើម្បីតតាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗ ដែលជាដើមហេតុធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខជ្រៀវជ្រួញ
ជាពិសេសត្របែកអាចរកទិញបាននៅគ្រប់ទីផ្សារ នៅហាងទំនើបបានទាំង។
ព្យាបាលភ្នែកក្រហម
បើមើលទៅភ្នែកប៉ោងៗ
ដូចជាចុះពីយន្តហោះនោះ សូមបន្ថែមកំលាំងដោយ អាហាររបស់ pop ice ដោយការញាំស្ពៃខ្មៅ ព្រោះបន្លែប្រភេទនេះអាចជំនួយដល់កែវភ្នែកសស្អាត
ត្រូវ ទិញមកដោយស្រស់ៗហើយក្លាសេទុកក៏បានដែរ ត្រូវញាំមួយអាទិត្យ៣ដងទើបជាការប្រសើរ។
ការព្យាបាលច្រមុះក្រហម
ការផឹកមិនងាយស្រវឹងព្រោះការស៊ីជោរ នៅពេលដែលជួបមិត្តភក្ត័អាច
ធ្វើឱ្យយើងមានច្រមុះក្រហមចេញមកដោយមិនដឹងខ្លួនប្រើរបស់ឆ្ងាញ់ដូចជា ស្ករប័រីជាជំនួយការដ៍ល្អ
ព្រោះថាវាមានវីតាមីនជួយទប់ស្កាត់សរសៃឈាមមិនឱ្យចេញមកខាងក្រៅបាន ទិញមកទុកញាំលេងៗ ពេលនឹកឃើញ។
បង្កើនកោសិការប្រឆាំងនឹងជាតិពុល
ផ្សែងឡាន
ផ្សែងបារី និងធូលីដីទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងទី ក្រុងសុទ្ធតែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទាំងអស់
ជាតិពុលទាំងអស់នេះសុទ្ធតែបំផ្លាញ់វីតាមីន E ដែលជួយរក្សាផ្ទៃមុខរបស់យើងឱ្យរលាយអស់ តែយើងអាចដោះស្រាយបានដោយការញាំផ្លែបឺរ
ដែល ពោពេញដោយវីតាមីន E មួយអាទិត្យញាំតែម្តងបានហើយ
ព្រោះវាជាផ្លែឈើដែលមានជាតិកាល ស្យូមខ្ពស់ណាស់ វិធីដែលញាំឱ្យល្អបំផុតគឺ ការញាំជាមួយសាឡាត
ឫពុះជាចំនិតៗដើម្បីញាំ ព្រោះវាជួយដល់រាងកាយរបស់យើង តែភាគច្រើនបុរសមិនចូលចិត្តញាំច្រើនដងទេ
ប៉ុនែ្តមិនថាញាំវីតាមីនE បានប៉ុណ្ណាក៏ដោយផ្ទៃមុខត្រូវតែលាងឱ្យស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការទុកសក់អោយបានយូរ
ការងារធុញថប់ជាប់រវល់
រឿងទាំងនេះធ្វើឱ្យមិនបានគិតដល់សក់នៅ លើក្បាលទេ ហើយបើខ្វះជាតិអាហារវិញនោះបញ្ហាជ្រុះសក់កើតមានច្រើនដែរ
រឿងនេះពងមាន់វា អាចជួយបាន ព្រោះវាមានកោសិកា ដែលអាចជួយការពារមិនឱ្យសក់ជ្រុះបានថែមទាំងមានវីតាមីន
B ជួយបំបាត់ការនឿយហត់ទៀតផង មួយអាទិត្យញាំប្រហែល
៦ គ្រាប់ ប៉ុន្តែត្រូវញាំទាំងឆៅ ៕
អត្ថបទពី ឆាំ សុភាព
