វត្ថុបុរាណបុរសបែបណាដែលស្ត្រីចូលចិត្ត

អាចចាត់ទុកថាជាចម្ងល់មួយដែលបានកប់ទុកនៅក្នុងដូងចិត្តបុរស និងស្រ្តីជាយូរមកហើយថា វត្ថុបុរាណបុរសដែលស្រ្តីចូលចិត្តមានលក្ខណៈតូចវែង ឬធំហើយខ្លី?.

សារៈប្រយោជន៍ ៧ ប្រការចំពោះការរួមរ័ក

មានមនុស្សមួយចំនួនយល់ថា ការរួមភេទធ្វើឲ្យមនុស្សបាត់បង់ការចង់ចាំ អស់កំលាំង សុខភាពចុះទ្រុឌទ្រោម និងចាស់មុនអាយុជាដើម។ ប៉ុន្តែឆ្លងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា.

១០ វិធីជួយឲ្យបុរសមិនឆាប់ព្រួសពិស

បញ្ហាផ្លូវភេទដែលធ្វើឲ្យបុរសបុរសគ្រប់វ័យពិបាកចិត្តនោះ គឺអ្វីក្រៅពីការឆាប់ចេញទឹកកាម នោះទេ។ តែអ្វីដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះគឺកង្វល់ខ្លាចធ្វើឲ្យគួស្នេហ៍របស់ខ្លួនមិនពេញចិត្.

អត្ថប្រយោជន៍​គ្រាប់​ជី​ចំពោះ​សុខភាព ដែល​អ្នក​អាច​មិន​ដឹង

គ្រាប់ ​ជី​ជា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដ៏​ល្អ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ប្រជាជន​ខ្មែរ​ពេញ​និយម​ទទួលទាន ដោយ​សារ​វា​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ស្រេកទឹក និងអាការក្ដៅក្នុង.

អង្គជាតិនឹងឡើងធំពេញទំហឹងនៅពេលបុរសអាយុប៉ុន្មានឆ្នាំ ?

លឹងរបស់ក្មេងប្រុសនឹងចាប់ផ្តើមលូតលាស់ធំធាត់នៅពេលដល់អាយុឈានដល់វ័យជំទង់ប្រហែលចាប់ពីអាយុ១១ឆ្នាំឡើងទៅ ហើយវានឹងឈប់លូតលាស់.

Wednesday, September 30, 2015

ទទួលទាន​ម្ទេស​អាចជួយ​អូសបន្លាយ​អាយុ​



ទទួលទាន​ម្ទេស​អាចជួយ​អូសបន្លាយ​អាយុ​

​ការទទួល​ទាន​អាហារ​មាន​ម្ទេស​ហឹរ​ជាប្រចាំ អាចជួយ​អូសបន្លាយ​អាយុ​, បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​មហារីក​, ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង និង​ដង្ហើម​, តាម​ការ​ឲ្យ​ដឹង​របស់​ពួក​ជំនាញការ​ចិន ។​
​ពួក​ជំនាញការ​នៅ​បណ្ឌិតសភា​វិទ្យាសាស្ត្រ​សុខាភិបាល​ជាតិចិន បាន​ដំណើរការ​ស្រាវជ្រាវ និង​តាមដាន​ទម្លាប់​ទទួលទាន និង​ស្ថានភាព​សុខភាព​របស់​មនុស្ស​ជិត ៥០០.០០០ នាក់ ក្នុង​រយៈពេល​ច្រើន​ឆ្នាំ ។ លទ្ធផល​បង្ហាញថា អ្នក​ទទួលទាន​អាហារ​មាន​ម្ទេស​ហឹរ​ច្រើន​រាល់ថ្ងៃ មាន​ហានិភ័យ​បាត់បង់​ជីវិត​ទាប​ជាង ១៤% ប្រៀប​នឹង​អ្នក​ទទួលទាន​ម្ទេស​ហឹរ​តែម្តង​ក្នុង​១​សប្តាហ៍ ។​
​ទន្ទឹម​នោះ​, ពួក​ជំនាញការ​នៅ​សង្កេតឃើញថា ក្រៅពី​ការជួយ​បង្កើន​អាយុ​, ម្ទេស​នៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​ថយចុះ​ហានិភ័យ​បាត់បង់​ជីវិត​ដោយសារ​មហារីក​, ជំងឺ​សរសៃឈាម និង​ជំងឺ​ផ្លូវដង្ហើម ។​
​ក្រុម​ជំនាញការ​ចិន​ចាត់ទុកថា “​ក៏​ដូច​ការស្រាវជ្រាវ​មុនៗ​នេះដែរ ការស្រាវជ្រាវ​នេះ​បង្ហាញ​ពី​ប្រសិទ្ធភាព​ការពារ​សុខភាព​មនុស្ស​របស់​អាហារ​ មាន​ម្ទេស​ហឹរ​។ ជាក់ស្តែង សារជាតិ Capsaicine – សមាសធាតុ​សំខាន់​របស់​ផ្លែ​ម្ទេស ត្រូវបាន​ចាត់ទុកថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រឆាំង​ធាត់​, រលាក​, ចំណាស់ និង​មហារីក​, អាស្រ័យ​ហេតុ​នោះ អ្នក​ទទួលទាន​ម្ទេស​ជា​ប្រ​ចាម​ច្រើន​មាន​អាយុ​ខ្ពស់ជាង ៕ ដោយ​៖ កណិការ​

ប្រសិទ្ធភាព​ដ៏​អស្ចារ្យ​របស់​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​ក្នុងការ​ព្យាបាល​ក្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​



ប្រសិទ្ធភាព​ដ៏​អស្ចារ្យ​របស់​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​ក្នុងការ​ព្យាបាល​ក្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​ ​

​​លទ្ធផល​ស្រាវជ្រាវ​របស់​ពួក អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រ​អាមេរិក ដែល​បាន ប្រកាស​កាលពីពេល​ថ្មីៗ​នេះ​បានបង្ហាញ បន្ថែម​ពី​ផលប្រយោជន៍​របស់​ទឹកក្រូច ឆ្មារ ក្នុងការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ក្រួស​នៅក្នុង តម្រងនោម ។​
​​តាម​ពួក​អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រ​នៅ វិទ្យាស្ថាន​ម៉ា​យូ ឃ្លី​និ​ច បាន​អះអាងថា ពពួក​ម៉ូលេគុល​អាស៊ីត ស៊ី​ទ្រិ​ក​ក្នុង​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ គឺជា​សារធាតុ ដែល​អាចជួយ​បំបែក​ដុំ​ក្រួស​នៅ​តម្រង នោម ឬ​ទឹកនោម​ដែលជា​ដុំ​កំណក​របស់ សារជាតិ​រ៉ែ និង​អាស៊ីត ប៉ុន្ដែ​ទោះបីជា យ៉ាងណាក៏ដោយ​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​នេះ គឺមាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងការ​ព្យាបាល ដុំ​ក្រួស​ដែលមាន​ទំហំ​តូច ឬ​មធ្យម  ប៉ុណ្ណោះ ។​
​​
ពួក​អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រ​បាន​ទូន្មាន អ្នក​កើត​ក្រួស​នៅក្នុង​តម្រងនោម​ថា គួរប្រើ​ប្រាស់​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​ដាក់​ស្ករ​តិច និង​មាន​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ ៣ ស្លាបព្រា ប្រមាណ​២​លីត្រ​ក្នុង​១​ថ្ងៃ ៕​
 

អត្ថប្រយោជន៍​គ្រាប់​ជី​ចំពោះ​សុខភាព ដែល​អ្នក​អាច​មិន​ដឹង



អត្ថប្រយោជន៍​គ្រាប់​ជី​ចំពោះ​សុខភាព ដែល​អ្នក​អាច​មិន​ដឹង
គ្រាប់ ​ជី​ជា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដ៏​ល្អ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ប្រជាជន​ខ្មែរ​ពេញ​និយម​ទទួលទាន ដោយ​សារ​វា​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ស្រេកទឹក និងអាការក្ដៅក្នុង។ ប៉ុន្តែ​ក្រៅ​ពី​នេះ​ គ្រាប់​ជី​នៅ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព ​និង​សម្រស់​ជា​ច្រើន​ទៀត ហួស​ពី​ការ​ស្មាន។


១. គ្រាប់​ជី​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​អូមេហ្គា 3 ដែល​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ខួរ​ក្បាល និង​បេះដូង ហើយវាក៏​មាន​ផ្ទុកជាតិ​អូមេហ្គា 3 ច្រើន​ជាង​ត្រី​សូម៉ុង​ដល់​ទៅ​៨​ដង។

២. សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន ហើយ​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​វា​មានដូចជា​ ល្អ​ចំពោះ​ប្រព័ន្ធ​បញ្ចេញ​ចោល ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ក្ដៅ​ក្នុង ការពារ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​ល្អ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ។
៣. គ្រាប់​ជី​គ្មាន​សារធាតុ​គីមី​ដែល​ធ្វើឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព។



៤. វា​មាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​២០% ខ្ពស់​ជាង​ផ្លែឈើ​មួយ​ចំនួន។
៥. ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​មាន​ក្នុង​គ្រាប់​ជី​មាន​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​អាស៊ីដ​អាមីណូ​ទាំង​៨​ប្រភេទ។
៦. គ្រាប់​ជី​មាន​សមត្ថភាព​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ប្រឆាំង​នឹងសារធាតុ​​អុកស៊ីតកម្ម។

៧. សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារជាតិ​កាល់ស្យូម​ច្រើនជាង​ទឹកដោះគោ​៥​ដង។
៨. វា​មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន C ច្រើនជាង​ក្រូច​៧​ដង។



៩. មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណោះ​វា​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ដែក​ច្រើន​ជាង​ស្ពៃ​ខ្មៅ​៣​ដង។
១០. វា​មាន​សារធាតុ​ប៉ូតាស្យូម​ច្រើនជាង​ផ្លែ​ចេក​២​ដង។
១១. ផ្ដល់​ឲ្យ​មាន​តុល្យភាព​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ត្រឹមត្រូវ​ល្អ។
១២.មិន​ត្រឹមតែ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ វា​ក៏​ល្អ​ចំពោះ​សម្រស់​ដែល​ធ្វើឲ្យ​ស្បែក ក្រចក និង​សក់​មាន​សុខភាព​ល្អ ៕
ចំណាំ៖ ចំពោះ​ការ​ទទួលទាន​គ្រាប់​ជី​មួយ​ថ្ងៃ​បាន​តែ​១៥​ក្រាម​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ដោយសារ​គ្រាប់​ជី​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន៕

Sunday, May 10, 2015

៣ យ៉ាងដែលគួរស្នេហ៏គួយល់ដឹង






ក្រោយពេលមនុស្សពីរនាក់ចាប់ដៃគ្នាសាងពន្លកស្នេហ៍ ភាពយល់ចិត្តគ្នាជាមូលដ្ឋាននៅក្នុង បរិយាកាសជុំវិញនៃសេចក្តីស្នេហា ក៏ចាំបាច់ត្រូវស្វែងយល់ដឹងដើម្បីសំរបសំរួលខ្លួនឱ្យស៊ីចង្វាក់គ្នា ព្រោះថាភេទនីមួយៗរមែងមានគំនិតខុសៗគ្នារហូតឈានទៅរកការភាន់ច្រឡំគ្នាក៏ថាបាន។
១ ស្នេហា
ទោះបីចិត្តអ្នកទាំងពីរត្រូវរូវគ្នាក្តី ក៏ប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថាតម្រូវការនៅក្នុងភេទត្រូវគ្នាដែរ។ ស្នេហាគឺជាការពាក់ពាន់គ្នាជាមួយទស្សនៈបុគ្គល ព្រោះបុគ្គលម្នាក់ៗរមែងផ្តោតក្តីសង្ឃឹមទៅលើរឿង ស្នេហាខុសៗពីគ្នា។ អ្នកខ្លះចាត់ទុកស្នេហាជាអ្វីៗសព្វបែបសព្វយ៉ាងសម្រាប់ខ្លួន។ រីឯអ្នកខ្លះទៀត យល់ឃើញថាជារឿងតូចមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្លួន មិនសំខាន់ណាស់ណាទេ។
សម្រាប់បុរសភាគច្រើនផ្តោតស្នេហាទៅលើមនុស្សដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថា រស់នៅជា មួយ ហើយមានសេចក្តីសុខបំផុត។ ផ្ទុយទៅវិញបើពួកគេលែងមានអារម្មណ៍ដូចពោលខាងលើ អាច បញ្ចាក់បានថា នារីម្នាក់នោះលែងមានន័យសំរាប់ពួកគេតទៅទៀតហើយ។
សម្រាប់ស្រ្តីភាគច្រើន ចាត់ទុកស្នេហាគឺជាវត្ថុដែលស្រស់ស្អាតបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់នាង។ ស្នេហាធ្វើអោយស្រ្តីមិនតែលតោល ហើយស្នេហាជាកំលាំងជំរុញចិត្តក្នុងដំណើរការជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ទៀតផង។
២ ការផ្តល់អោយសំរាប់សេចក្តីស្នេហា
ពេលមានស្នេហារមែងមានការព្រមព្រៀងមើលការថែទាំ និងប្រគល់ពេលវេលាដល់ស្នេហា។​ ការមើលថែទាំស្នេហា ចំនុចដែលសំខាន់ត្រូវប្រគល់ចិត្ត និងពេលវេលាមិនតិចនោះទេដើម្បីបំប៉នដល់ ស្នេហា។ អ្នកដែលទើបលះបង់ភាពបរិសុទ្ធជាច្រើននាក់មានអារម្មណ៍ថា​ ខ្លួនឯងត្រូវចំណាយពេល វេលាយ៉ាងច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ដូចគ្នាទៅលើរឿងមួយនេះ។ ព្រោះថាពេលមុនៗមក ធ្លាប់មានពេលវេលាទុកអោយខ្លួនឯងច្រើន តែពេលនេះត្រូវងាកមកប្រើពេលវេលាជាមួយនឹងស្នេហា រហូតគ្មានពេលវេលាសប្បាយដូចពេលមុនទេ។
តែបើមើលផ្លូវល្អលើស្នេហា ទោះបីត្រូវចំណាយពេលវេលាដល់ស្នេហាក្តី ក៏វាប្រហែលជាល្អជា ជាងមានពេលវេលាទំនេរច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ហើយត្រូវត្រម៉ង់ត្រម៉ោចតែម្នាក់ឯងដែរ។
សំរាប់បុរសភាគច្រើន ស្នេហាត្រូវគេចាត់ទុកជារឿងសំខាន់មួយបន្ទាប់ពីភាពទទួលខុសត្រូវលើ តួនាទីការងារ។ នៅពេលណាគេទំនេរពីការងារ ទើបគេនឹកដល់ស្នេហា ហើយការផ្តល់ពេលវេលាដល់ ស្នេហារបស់ពួកគេក៏មិនត្រូវជួបមុខគ្នារាល់ថ្ងៃ​ ឬត្រូវទៅគ្រប់ទីកន្លែងដែរ គ្រាន់តែលើកទូរសព្ទដើម្បីសំដែងការនឹក រលឹកដល់គ្នាពេលបាត់មុខម្តងម្កាល់នោះ បុរសគេមានអារម្មណ៍ថា គឺគ្រប់គ្រាន់សំរាប់ស្នេហាហើយ។
សម្រាប់ស្រ្តីភាគច្រើន ស្នេហាគឺប្រែក្លាយទៅជាអទិភាពចម្បងដែលពួកនាងអាចដកដៃចេញពី អ្វីៗសព្វយ៉ាងបានភ្លាមៗ សម្រាប់ស្នេហារបស់នាង។ ស្រ្តីអាចរីករាយ និងផ្តល់អាចផ្តល់ពេលវេលា បានពេញទំហឹងស្របពេលពួកផ្តោតក្តីសង្ឍឹមថា ភាគបុរសនឹងតបស្នងមកវិញនូវការចំនាយសព្វបែប យ៉ាងដូចខ្លួននាងដែរ។
ក្នុងលក្ខខ័ណ្ឌដូចគ្នានេះដែរ ស្រ្តីខ្លួនឯងក៏មានអារម្មណ៍ថា​ បុរសច្រើនផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ចំពោះ ស្នេហាក្នុងពេលថ្មីថ្មោងប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីនោះ ការផ្តល់អោយរបស់បុរសក៏ស្រុតចុះជាលំដាប់។
3. ការសំដែងចេញនូវស្នេហា
រឿងដែលមនុស្សស្រលាញ់គ្នាត្រូវសំដែងចេញនូវភាពស្រស់ស្រាយរ៉ូមែនទិចជារឿងធម្មតា តែព្រហ្មលិខិតកំនត់អោយមនុស្សម្នាក់ៗមិនស្មើគ្នានោះទេ។ គូស្នេហ៍ខ្លះចូលចិត្តសម្តែងចេញស្អិតរមូត ដូចនំចាខ្វៃ អ្នកខ្លះក៏សម្តែងចេញដូចមនុស្សមិនស្គាល់គ្នាទៅណាមកណាជាមួយគ្នាពិតមែន តែដើរឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា រហូតដល់អ្នកប្រទះឃើញអត់ឆ្ងល់មិនបានថា ស្រលាញ់គ្នាពិតដែរ ឬអត់?
ការបង្ហាញសេចក្តីស្នេហារបស់បុរសភាគច្រើនផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើការបង្ហាញអារម្មណ៍បែប ថា ប្រសិនជាគេថើប គេនឹងថើបបែបមិនអៀនខ្មាសដោយមិនខ្វល់ពីភ្នែកអ្នកដទៃ ឬនៅកណ្តាលវាល។
ចំនែកការសម្តែងចេញរបស់ស្ត្រីវិញមិនច្រើនដូចបុរសនោះទេ តែភាគច្រើនកើតទៅតាមអារម្មណ៍របស់បុរសបែបថា ពួកគេធ្វើអ្វី ពួកយើងក៏ព្រមទៅតាមអំពើចិត្តរបស់គេ៕
(ដកស្រង់ពី Spicy )